一周鸡蛋减肥餐单
导读：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学
星期三
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于电工48分钟消耗的热量...
吃咖啡100克，热量42千卡
相当于摘水果14分钟消耗的热量...
