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远离风寒也能预防风湿关节痛

导读:运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,预防关节骨质疏松和肌肉萎缩,减少关节强直与畸形。

随着天气的变冷就会有一些人群很是害怕,因为只要一冷自己的老毛病就会犯,这就是风湿病,大家对这种疾病的出现也都有自己的了解,所以病人需要及时的来了解和预防一下,那么,远离风寒也能预防风湿关节痛?下面和专家解答一下吧。

1、预防风湿关节痛应避免风寒湿邪侵袭:如果不想得风湿关节痛,要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外,劳动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴;垫褥、被盖应勤洗勤晒,以保持清洁和干燥;劳动汗出,里衣汗湿后应及时更换洗净,并开窗通风,以通气去湿。

2、加强锻炼:在病情许可情况下,可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,预防关节骨质疏松和肌肉萎缩,减少关节强直与畸形。可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动,这也是预防风湿关节痛的方式之一。

3、冬季清晨起床时要注意保温:风湿关节痛患者相当部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降,血液向人体重要器官收缩,关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。最方便实用的一个方法就是睡觉前用热水泡脚,热水应能浸及踝关节以上,水冷就补充热水,时间可以持续几十分钟左右,这样能促进下肢的血液循环。

4、预防风湿关节痛应该注意调养饮食:患者常因风湿关节痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能。如果病人饮食的营养及能量不能满足机体的需要,会影响病情,所以饮食调养非常重要。

通过以上几个方的预防知识,大家已经有了些许的了解,在预防疾病时,也要从日常生活做起,合理饮食,适当的锻炼,保持健康的身体,远离风湿关节痛的困扰。

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