预防风湿病出现的几个小方法

从平时的一些问题上积极的注意小心，及时的远离是能够防止一些病的出现的，在预防的问题上是会很有效的，患上了风湿是要及时的来注意了解预防上面的问题，那么，预防风湿病出现的几个小方法?下面一起来简单的解答一下。

饮食要合理

饮食上应该以清淡爽口为主，选择容易消化的食物，禁忌辛辣、油腻以及冰冷的刺激性食物;平常多吃大枣、薏仁等，有助于消化，薏仁还具有去湿祛风的功效，可以煮成薏仁粥，每日适当食用;要严格控制脂肪的摄取量，身体内的热量来源应以糖类和蛋白质为主，热性体质者应多吃绿豆、西瓜等食物，若体质为寒性，则应吃羊肉或牛肉，但是摄取量不宜过多。

对关节进行保暖

每年的3、4月份是风湿病的高发季节，由于空气中的湿度增加，风寒湿邪容易侵入人体，诱发风湿病，一定要注意关节保暖，避免风寒湿邪的侵袭。早晨和晚上出门多加衣物，夏季不要长时间吹空调，防止关节受寒。

加强身体锻炼

积极锻炼身体，不仅可以增强体质，还可以预防风湿。多去户外走走，呼吸新鲜空气，跑步、散步、打太极、游泳、唱歌、跳舞等都是锻炼身体的好方法，还可以做保健操，放松全身关节。

上面就是专家对以上预防办法的解答，患者要积极的注意合适的预防知识，积极的去正规的医院接受好的治疗办法，积极的注意有效的治疗，祝病人康复。