预防风湿平时怎样去做

风湿会严重危害到患者的身心健康。这样就能保护好身体健康，生活中患者要注意及时的诊断治疗，风湿病要是发展到晚期会出现很多的不幸，风湿病患者要注意了解风湿病，那么，预防风湿平时怎样去做?我们就来听听专家的介绍。

预防风湿平时怎样去做?

一.改善居住条件：避免久居低洼、潮湿的环境，多开门窗通风、晒太阳。避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

二.保证合理饮食：摄取足量均衡的营养，多吃瘦肉、鱼、鸡蛋及豆制品、新鲜蔬菜和水果，提高免疫力。是风湿的预防方法。

三.注意劳逸结合：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

四.保持正常的心理状态：有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发风湿性关节炎的。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是风湿性关节炎的预防重点。

五.风湿的预防要加强锻炼，增强身体素质：适度参加有氧运动，如步行、跑步、有用、保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

预防风湿平时怎样去做?以上就是对这一问的详细介绍，相信大家对风湿的预防又有了新的认识。从以上几方面入手就可以对风湿起到有效的预防作用，减少疾病的发生。预防不等于杜绝，一旦患有风湿，科学的治疗是患者获得康复的前提。