享瘦喝粥夏日减肥美容粥

特色排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

山药萝卜粥

原料白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯

辅料盐、胡椒粉、香菜……各适量

做法

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

提示

山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

特色恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

希腊雪花粥

原料白米1杯鸡肉片1/2杯蛋清3个淀粉1小匙柠檬汁3大匙鸡汤8杯