洗澡前喝杯糖水缓解低血糖

冬季洗澡水要调得比其他季节更热，可消除疲劳，增进健康。但有时洗澡会出现心慌、头晕、四肢乏力现象，严重时跌倒在浴堂，也叫“晕塘”。

专家介绍说，洗热水澡时室内会有明显的温度和湿度升高。

温度升高，会导致人体血管扩张、出汗，影响全身血液循环，血压降低，脑供血不足，出现头晕等症状;湿度升高，空气中氧含量减少，同时气道分泌物增多，导致人体缺氧。“晕塘”的人中，大部分是低血糖引起，也包括体质较差的年轻人。

主要的办法是提高人体的血糖含量。避免空腹及饱餐后洗浴，最好是洗浴前喝点糖水(糖尿病人不适合)。

需要注意的是，在澡堂洗澡时中老年人应尽量采取坐姿，避免水温过高和洗澡时间过长。要喝少许糖水，缓解低血糖及脑供血不足。