针对脚气病
脚气病主要是因缺乏维生素b1，而精米、细面中的维生素b1被破坏较多，改吃杂粮则会有利于脚气病的治疗。但是，无论吃什么杂粮都应该掌握一个度，如燕麦吃多了就不易消化。
水煮鱼
茄子五花肉包子
千张骨头汤
麻辣水煮鱼
香煎包菜锅贴
香辣虾
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吃黄豆100克，热量345千卡
相当于铲东西58分钟消耗的热量...
吃五谷杂粮100克，
