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欲用板栗减肥 正确食用能达到

导读:相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,是正常现象,吃了对身体没有危害。

欲用板栗减肥 正确食用能达到

秋冬季节也是板栗成熟的时期,香甜的板栗让我们很难抵抗它的美味,不过有的朋友担心它的香甜会导致我们身体发胖不敢多食,其实,诸不知道,只要我们能正确的食用它,减肥瘦身的作用也能达到。

现在正是吃板栗的最佳季节,板栗的营养价值非常高,对人体有很大的好处,那么爱美女士就有了一个问题,吃板栗会发胖吗?很多人认为栗子中含有大剂量的淀粉和脂肪,吃栗子会引起肥胖,而又有说吃板栗减肥的说法,那么吃板栗到底会不会发胖呢?……

吃板栗到底是减肥还是发胖?适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。

栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C,还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃,补肾强筋,活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参黄芪当归媲美。栗子又被称为“肾之果”。

栗子一天最好吃5到8颗,这样坚持每天吃,能起到非常好的滋补和减肥的效果。美眉们可以试试看哦。吃栗子的时候要注意,鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒;除此之外,栗子别和牛肉一起吃,容易呕吐

再选购栗子的时候也要注意,不要追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉很有可能是经过化学处理的栗子,对身体有害。相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,是正常现象,吃了对身体没有危害。

每天吃栗子的数量是5到8颗。栗子可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,但是吃栗子减肥最好是生吃。吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效,反而容易变胖,栗子淀粉比较多,难以消化,因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。栗子做菜时难以控制食用量,因此要避免多吃。栗子除了进补减肥外,还具有美容的功效。将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上可以祛除皱纹

食用栗子掌握好量同时遵守关于栗子的饮食禁忌,那么我们就能轻松的利用它的保健功效和营养价值,而且对于爱美的女性来说,食用栗子还能达到不错的瘦身效果,大家一定要好好利用它哦。

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