锅溻西红柿
主料:西红柿500g
配料:鸡蛋125g
做法:将西红柿洗净,切成0.5cm厚的圆片,撒点味精、精盐调味,拍一层面粉。把鸡蛋打在碗里搅开,把粘面的西红柿片两面拖上鸡蛋。炒勺加底油,上火烧热,将西红柿下勺,两面煎透,呈金黄色时,下葱、姜末、添鸡汤,加精盐、味精、绍酒溻透,加香油,出勺装盘。
特点:清香味美。
营养分析:锅溻西红柿,主料西红柿,配料鸡蛋。西红柿又称番茄,所含营养素主要为维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钾、钙、磷、铁、无机盐等。是人体正常代谢中生理价值较高的蔬菜。
现代医学研究证明,番茄中具有较多的柠檬酸、苹果酸。这些物质能够促进胃液和唾液的分泌,帮助消化,有增加胃内酵素的作用。西红柿中还含有番茄碱,对高血压有治疗作用。配入鸡蛋,可提高西红柿中蛋白质的含量,从而使这道菜肴营养丰富、合理,味道鲜美,酸甜适口,健胃助消化,是肥胖者健美减肥的低热量菜肴。