瘦身：9个妙招 快速消灭凸起小腹
导读：循序渐进地锻炼在减肚腩的过程中，要遵循以下方针:健康饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。
6、拳击，快速瘦两英寸
在心肺锻炼中可以加入拳击锻炼。当你重拳出击或者是快节奏出击的话，你是用到了你的腹部肌肉。
这当然是有助于你的肚腩减小计划。在拳击的时候，你可以着力训练自己的腹部，下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。
拳击在锻炼你的心肺功能的时候，也会消耗你多余的卡路里。一周锻炼三次，每次持续16分钟左右，你可以在四周内使腰围缩小两英寸。
你只需要握住1至两磅的拳套打击8分钟，然后以更快的节奏重复8分钟
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