患上脂肪肝的原因是什么常识

中国的饮食越来越丰富，同是人们餐桌上的时候也变得丰富起来，由于人们摄入的脂肪和热量过高，导致越来越多人患上脂肪肝，伤害人的肝脏，给人们身体带来不可逆的损伤，了解脂肪肝的发病原因，对我们来说是非常有帮助的。下面就为大家来介绍一下脂肪肝的发病原因。

患上脂肪肝的原因是什么?  

1、饮食结构发生变化。随着人们生活水平的提高，高脂、多糖、多酒饮食相对增多，而饮食调控未得到重视。长期过量摄入这些物质，使得脂肪在肝脏内堆积增多，引发脂肪肝。要预防脂肪肝的发生，人们应该改善膳食结构，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食，少饮酒。  

2、生活、工作节奏快，体力活动及锻炼少是导致脂肪肝发病率升高的另一原因。快节奏的工作生活，使人们锻炼减少，同时由工作方式的改变，大多数工作不需消耗很多体力，为使脂肪在肝脏内的堆积速度加快在而引发脂肪。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。  

3、对肥胖、血压增高、血脂增高认识不够，不重视自我预防。肥胖、血压增高、血脂增高等是脂肪肝发病的危险因素，会促进发病，应防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并增加运动量。

约半数肥胖患者可见有轻度脂肪肝，在重度肥胖症的患者中，脂肪肝的发病率可高达60百分-90百分，可见肥胖患者有明显的脂肪肝好发倾向。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。患肝炎后不适当地增加营养而又缺乏运动所致的肥胖是我国最常见的致脂肪肝的原因之一。

关于脂肪肝的发病原因，就为大家介绍到这，希望这些发病原因能够被大家所重视，尤其对于身体偏胖的人来说，一定要注意好自己的饮食，在日常生活中，做好脂肪肝的预防工作，避免遭受脂肪肝的危害，使自己能够有一个健康的身体，让家人放心。