三种营养素犒劳疲累身体

导读：其实劳累的男人可以通过饮食来补充体力和精力，这很关键，你知道吗？男人必需这三种营养素。番茄红素让前列腺更健康这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜葡萄柚

维生素e保护心血管

男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，因此提倡男士们多吃这类食物。