韩国排毒瘦身美食法

4、每天快步走30分钟：

　　步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。

5、收腹正坐：

收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

　　6、蓬蓬头按摩：

以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

Case2上腹比下腹突出

小腹case大分析：

坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈?

　　上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍，尽量避免暴食或过量饮食，养成按规律用餐的习惯。