熄灭法尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
炸弹十一饮水不足
着火点导致脑老化。诱发脑血管及心血管疾病。影响肾脏代谢功能。
熄灭法多喝水,勤上洗手间。
炸弹十二不吃早餐
着火点热能不够,血糖浓度低,使大脑细胞得不到充足的血糖供应,造成脑记忆和脑反应能力下降,注意力不集中,直接影响学习和工作效率。导致人体需要的平衡膳食得不到满足,久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体衰老。
熄灭法早餐食物尽量做到可口、开胃。有足够的数量和较好的质量。体积小,热能高。制备省时省力。在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。
炸弹十三午餐凑合
着火点上班族自带饭,本来就不够新鲜的饭菜更不新鲜了,营养流失比较严重,长久下去,会出现偏食或营养不良。省午饭,影响肠胃蠕动,影响消化功能,还会出现胃溃疡。吃盒饭,导致肥胖,紧接着高血压、糖尿病、高血脂症就会找上门。吃快餐,矿物质、维生素供应不足。
熄灭法正常午餐,回家自己做或者是在饭堂吃。