红色食物有利女性3种养颜食谱推荐

世上的食物有千万种，每一种均提供不同的营养，满足人体不同的需要。下面介绍的三种最佳营养食品都是红色的，女人尤其要多吃哦。营养保健作用极佳。

红萝卜排毒效果佳

红萝卜对于女性来说，有以下三大作用排毒美容，《本草经疏》记载“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明红萝卜内含有大量的纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用，还有助于减肥。补血，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素a原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

推荐食谱糖渍红萝卜

材料小红萝卜、柠檬、冰糖、柠檬汁适量。