抑郁症疾病的发病原因会是什么呢

生活中较多的精神疾病会出现，而抑郁症是最为多见的一种，此病在出现之后就会给患者带来很多的痛苦，当前来看引发抑郁症出现的原因较多，我们需要清楚的了解此病的发病原因才可以，认识一下抑郁症的病因会有哪些呢。

抑郁症的病因：

一、性格因素。抑郁症患者的性格呈现一般为外刚内柔、敏感、细腻、单纯、认真、追求完美。在生活中遇到一系列消极事件的打击和影响后，容易变得妄自菲薄，深深的忧虑会将他们的脆弱敏感的内心击垮。他们觉得无比的孤单和寂寞，不愿意和任何人交流，只想呆在自己封闭的世界里，不允许任何人进去，我们常可发现抑郁症患者紧皱眉头，神色忧郁，沉默寡言，面容清瘦，情绪不稳，没有来由的发脾气，而且非常的悲观。

二、心理素质。心理素质是一个人面对困难和挫折时的表现出的态度。抑郁症患者的心理素质普遍不高。他们在面对生活中的消极事件时，第一反应就是逃避和悲观的想象。不能积极的解决困难和挫折，是他们无法摆脱抑郁的一个心理根基。同时，抑郁症患者还喜欢对生活做出许多不切实际的想象。总觉得世界应该是这样那样的，而现实偏偏偏离了自己想象的轨道，他们常会由此感到郁闷，压抑。

三、社会压力和竞争的残酷。虽然当今社会我们的生活水平确实比以前提高了很多，但是随之而来的生活压力也越来越大。工作中的竞争日趋激烈，许多尖锐的问题扑面而来，稍不注意，我们可能就会被工作淘汰，面对许多问题。如就业、子女教育、父母赡养、医疗保险等纷繁复杂又棘手的问题。

抑郁症的治疗办法：

一、多享受音乐带来的乐趣，研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

二、多运动，研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

三、倾诉烦恼，把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

四、充足的睡眠，睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

五、经常深呼吸，选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

六、了解你自己，情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。因此建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

七、饮食上常吃鱼油，研究发现鱼油中有一种脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

了解到了上面的知识之后，朋友们了解到了抑郁症疾病的发病原因有哪些了，这种疾病是多发的一种精神方面的疾病，我们需要将此病关注起来，日常生活中大家应当将此病的诱发原因引起关注，而且要注意做好抑郁症的预防。