抑郁症该如何治疗

抑郁症虽然是一种心理疾病问题，但是在治疗的过程中还是不能只有心理治疗，要结合多种疗法多管齐下，而且在日常生活中要注意以下治疗要点：

食物补充：专家称由于患者在日常生活中，某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，在轻度抑郁症的治疗和护理过程中，注意食物营养的补充是十分重要的。

放松心情：其次患者还需要放松情绪，这样也是有好处的。在对抑郁症进行治疗的过程中，患者要注意平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

改善家庭关系：在对轻度抑郁症病人的治疗，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系。

态度很实用：积极乐观的态度：米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。

坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

外出交际：患者还要多多的外出交际，把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。

以上这些是患者日常生活中的自我疗法，当然抑郁症患者还得依赖家人还有心理医生的心理治疗，只有得到足够的帮助还有个人坚强的意志才可减轻病情。