抑郁症患者饮食的禁忌

抑郁症患者最常见的就是头痛头晕，这种身体机能问题需要在日常饮食中来调节，补充营养元素的同时还要注意饮食的一些禁忌，以下的这些食物最好不吃。

味精

味精是家喻户晓的菜品调味剂，早早几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。

乳酪

抑郁症患者为了治疗抑郁症都会服用一些抗抑郁症的yao物，这些yao物中含有一种单胺氧化酶抑制剂，会抑制肠胃对乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血压增高，导致头晕、头痛。所以抑郁症患者除了禁食乳酪（酪胺酸）外，还需格外小心一些不新鲜的食物及酒类。

酒精

许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。无论你饮用的是啤酒还是红酒或者是其他酒品，都会造成你剧烈的头痛，因为酒精中促使你头痛的因素实在太多了，如：酪氨酸、亚硫酸盐、组胺、单宁。抑郁症患者要格外小心，切记医嘱。

忌在进餐前20分钟过度用脑，最好听听轻音乐，听听相声，看看画报，以保持情绪的轻松愉快。

忌在进餐时谈论使人忿怒或悲伤的话题。

忌在进餐后不休息即参加体力劳动。

对于抑郁症患者来说，良好的饮食不仅可以帮助他们补充身体所需营养，还有一些含有丰富营养的食物也可以调动患者消极悲观的情绪，抑郁症患者在情绪低落的时候可以吃点糖，糖能够使患者感到情绪好转，但是无论是哪一种饮食疗法都不能从根本上帮助抑郁症患者解决心理问题，抑郁症患者需要接受科学治疗。

轻度的抑郁症患者可以通过改善自己日常的生活方式来调节自己的心理健康问题，比如多注意饮食中的禁忌，生活方式的禁忌，这都是治疗的必要条件。