抑郁症患者应当多吃些什么呢

在我们的生活当中，有很多患上抑郁症的患者，该病特别的多发，当患上该病以后，就会出现很多的症状，危害着身体健康，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病患者应当多吃的食物有哪些，一起来看看吧：

一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

以上就是为大家介绍的抑郁症患者应该多吃些什么，看了上面的文章我们知道患者应当多吃的食物有哪些了，在生活中我们一定要多多了解相关知识，希望以上的内容可以给您带来帮助，平时不要吃辛辣、油腻、厌食的食物。