预防抑郁症的几个小常识

随着城市的飞速发展工作压力也不断加大，我们承受的心理压力越来越大，容易产生心理疾病。常见的心理疾病里就有抑郁症，我们对抑郁症并不陌生，著名影星张国荣就曾因抑郁症而跳楼自杀，下面让我们来了解一下有关预防抑郁症的常识。

1、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

2、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

3、多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。

4、要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

5、抑郁症患者不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

从上面几条我们可以知道缓解抑郁症的有效方法首先是健康积极的生活、抑郁症严重时会产生自杀的念头，我们要好好珍惜自己的生命，保持身体和心理的健康。多运动，爱惜身体。如果抑郁症的状况比较严重，请及早就医。