| 八宝南瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑糯米 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 糙米 | 克 | 66千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 香米 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 莲子 | 克 | 13千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红芸豆 | 克 | 19千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 总量 | 505克 | 八宝南瓜饭热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于打字541分钟消耗的热量...90 | |||||
营养信息
- 八宝南瓜饭热量812 千卡
- 脂肪19.16 克
- 蛋白质114.46 克
- 碳水化合物619.749999 克
- 钠31.4 毫克
- 钙376 毫克
- 铁31.89 毫克
- 钾4050 毫克
