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红芸豆

( hóng yún dòu )
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简介红芸豆为山西特产,颗粒硕大、色泽鲜艳,兼有营养药用价值,历来是国际贸易市场上的畅销货;岢 红芸豆(2张)岚县地处晋西北高寒山区,农田面积广阔,土层深厚,无霜期短,夏季持续高温,降水量又相对集中,是红芸豆种植的理想场所。

红芸豆别名:红菜豆
红芸豆功效:抗风湿、健脾壮肾、增强食欲
红芸豆适宜:一般人均适宜

芸豆的功效与作用

芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素,健脾壮肾,增强食欲,抗风湿。

红芸豆的选购技巧

芸豆(红)籽粒的形状多种多样,有肾形、椭圆形、扁平形、筒形和球形等,色泽鲜艳且均一则质量较好。

红芸豆的制作技巧

芸豆是营养丰富的食品,不过其籽粒中含有一种毒蛋白,必须在高温下才能被破坏,所以食用芸豆必须煮熟。

红芸豆

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入127千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路33分钟
  • 跑步16分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维

查看全部营养成分

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小刺猬豆沙包

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【材料】红豆沙适量,高梁面适量,红芸豆适量,面粉适量,干酵母适量

【做法】1准备所有材料2面粉与高粱面按10:1比例混合均匀3干酵母加适量温水浸泡三分钟,搅拌均匀使之充分化开4面粉中慢慢加入酵母水,边加水边用筷子搅拌成雪花状5把雪花状面碎反复揉搓成表面光滑的面团,加盖醒10分钟6把醒好的面团再次揉搓均匀,搓成长条,分成大小均匀的剂7取小剂揉搓后擀成面片8包入豆沙馅9包好的豆沙包收口朝下,整理成小刺猬形状10尖的一头剪一刀成“嘴巴”,嵌入两颗红芸豆做“眼睛”11用剪刀剪出小刺猬的“刺”12一只栩栩如生的小“刺猬”就做好了13同样方法做好其它“小刺猬”1414、把刺猬生坯放入笼屉中省发40-50分钟。然后开火蒸20分钟即可15把所有的刺猬生坯入笼屉加盖醒发40分钟,开火蒸20分钟即可

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