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捷森黑麦面包

( jié sēn hēi mài miàn bāo )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量167 千卡
碳水化合物34.1 克
蛋白质5 克
脂肪1.2 克

摄入167千卡热量相当于做以下运动：
走路44分钟
跑步21分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

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【材料】捷森黑麦面包1片（70）克，总统牌车打芝士1片（20）克，Barney almond butter16克

【做法】1原材料备齐，面包对半折，用刮刀涂上杏仁酱（随你口味，重口味可以多抹）2铺上芝士片，盖好3微波炉加热1分钟（直到芝士化掉成melt cheese效果）4取出，切块，吃掉

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