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巴西粟

(干，非白色)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

巴西粟

营养成分每100克

热量656 千卡
多不饱和脂肪酸20.577 克
单不饱和脂肪酸24.548 克
叶酸22 微克
碳水化合物12.27 克
维生素B1(硫胺素)0.617 毫克

摄入656千卡热量相当于做以下运动：
走路173分钟
跑步82分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

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