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急性上呼吸道感染

急性上呼吸道感染

( jí xìng shàng hū xī dào gǎn rǎn )
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饮食保健

饮食保健

1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。

2、白菜萝卜汤:白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。

3、苹果蜂蜜水:苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40摄氏度,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

4、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1-2次。

5、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

6、葱头饮料:洋葱头1个,切碎,加鲜牛奶250毫升,煮开,自然冷却,加适量蜂蜜,睡前服用100毫升。

7、姜丝可乐:鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。

8、桔皮冰糖饮料:鲜桔皮50克,加冰糖适量,用开水冲泡代茶饮用。

急性上呼吸道感染忌吃食材
1.避免吃生冷的食物。 2.避免吃辛辣的食物。 3.避免吃刺激性的食物。 4.避免吃高脂肪的食物。
急性上呼吸道感染宜吃食材
1.多吃一些新鲜的蔬菜水果。 2.多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物。 3.多喝水。 4.多喝一些新鲜的牛奶。

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