| 主料 | ||
| 玉竹适量 | ||
| 辅料 | ||
| 沙参适量 | 莲子适量 | 红枣适量 |
| 冰糖适量 | ||
沙参玉竹糖水的做法，共3个步骤
1/3. 各种材料洗净后加水连同冰糖放到锅内，设置25分钟或28分钟即可
2/3. 这款糖水步骤非常简单明了
3/3. 养阴润肺、清肺止咳化痰，比较适合秋季
小窍门
也可以用炖盅炖的，不过时间要1.5小时
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吃玉竹100克，热量322千卡
相当于攀岩29分钟消耗的热量...
吃沙参100克，热量82千卡
相当于乐队演奏20分钟消耗的热量...
吃糖水
锅塌豆腐
烧茄子
饺子
西葫芦
醋溜土豆丝
排骨汤
土豆炖牛肉
木耳炒肉
奶昔
铁板鱿鱼
银耳红枣汤
锅包肉
