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凉拌野生蕨菜

凉拌野生蕨菜

八月小水

八月小水

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主料
野生蕨菜适量豆豉适量
辅料
香葱适量姜蒜粒适量酱油适量
适量白糖适量自制红油辣椒适量
自制花椒油适量自制白芝麻油适量香油适量
味精适量

凉拌野生蕨菜的做法,共10个步骤

凉拌野生蕨菜的做法图解1

1/10. 把袋装的野生蕨菜用清水冲洗干净。

凉拌野生蕨菜的做法图解2

2/10. 起锅烧水,水开后滴入几滴油,放入蕨菜焯水。

凉拌野生蕨菜的做法图解3

3/10. 焯好后捞出放入凉开水中浸泡凉。

凉拌野生蕨菜的做法图解4

4/10. 放凉后切成长短一致的段。

凉拌野生蕨菜的做法图解5

5/10. 整齐的摆放入盘中。

凉拌野生蕨菜的做法图解6

6/10. 把姜蒜切碎加几粒盐,一勺冷开水浸泡出味。

凉拌野生蕨菜的做法图解7

7/10. 把姜蒜切碎加几粒盐,一勺冷开水浸泡出味。

凉拌野生蕨菜的做法图解8

8/10. 把自己种的香葱摘洗干净切碎。

凉拌野生蕨菜的做法图解9

9/10. 调汁:酱油两勺、醋一勺、姜蒜水两勺、剁碎的豆豉一勺、红油辣椒两勺、白芝麻油半勺、花椒油一勺、香油小半勺、花椒面小半勺、白糖小半勺、味精小半勺、香葱花两勺。

凉拌野生蕨菜的做法图解10

10/10. 把所有调料拌匀淋入蕨菜上即可。

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营养信息

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  • 凉拌野生蕨菜热量132 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质24 克
  • 碳水化合物39 克
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