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木瓜沙拉

木瓜沙拉

苗∴

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看过泰国电影《木瓜沙拉》,拍于芭堤雅,木瓜沙拉大概是那里很家常的一道菜肴;去过芭堤雅的人大概也会吃过吧。电影里具体用料做法没介绍,只看到放很多辣椒和其它配料一起捣碎(捣的时候他们怎么不会觉得辣眼呢),然后和木瓜一起拌,应该是超辣的,主角之一的老外大概是不能吃辣的,一吃木瓜沙拉就辣得满身通红还有超常的能力。虽然很夸张,但一般人恐怕接受不了这极辣的味道吧;还有些人可能不能接受鱼露的味道。口味我倒是可以接受,极辣那是受不了。正宗的泰式木瓜沙拉我当然不会做,也没吃过,这算是简易山寨版。我只放了两只辣椒,吃到最后还是觉得很辣 ,不过用青木瓜做沙拉确实很鲜脆~~~~
主料
青木瓜半个鱼露适量
辅料
柠檬半个大蒜3瓣辣椒2只
虾米少许花生1把椰蓉2匙

木瓜沙拉的做法,共6个步骤

木瓜沙拉的做法图解1

1/6. 主要材料。

木瓜沙拉的做法图解2

2/6. 将辣椒切碎;蒜刨成蓉;然后和虾米一起放碗里,再加入鱼露、挤上柠檬汁;

木瓜沙拉的做法图解3

3/6. 捣一捣即成沙拉汁;

木瓜沙拉的做法图解4

4/6. 花生烤香去外皮压碎;(用微波炉或炒香都可)

木瓜沙拉的做法图解5

5/6. 青木瓜去皮去籽,用刨刀刨丝;(如果不马上拌先泡在冰水里以维持青木瓜丝的脆度)

木瓜沙拉的做法图解6

6/6. 沙拉汁加入青木瓜丝入味,再撒上花生仁和椰蓉即可~~~~~~~~~~

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营养信息

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  • 木瓜沙拉热量102 千卡
  • 脂肪0.39 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物43.25 克
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