大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
普罗旺斯杂菜煲

普罗旺斯杂菜煲

juju的巴黎厨房

juju的巴黎厨房

11349人浏览
分享到:
收藏(745)
Ratatouille是法国普罗旺斯地带有名的一道料理,起源于尼斯。它是用各种当地新鲜食材以杂菜煲的形式做出来的。Ratatouille不仅味道清淡,鲜美,并且因为其简单做法是家常菜里最常见的一道料理了。由其是食材大部分都是新鲜的蔬菜,连我老公每次吃完ratatouille都会说感到身体都变健康了~!! JuJu特别推荐给整天坐着办公的白领们和整天喊着减肥的MM们,今天的晚餐不妨试一下这道低卡美肤又减肥的营养餐?
主料
西葫芦半根茄子半根彩椒各种颜色各一半
洋葱一半西红柿2个大蒜3粒
普罗旺斯香草叶少许(可以用罗勒,百里香等代替)意粉酱3-4勺橄榄油适量
辅料
少许胡椒少许砂糖少许

普罗旺斯杂菜煲的做法,共11个步骤

普罗旺斯杂菜煲的做法图解1

1/11. 把半个西葫芦再切成2根,把每根切成2半,再如图一样切成小粒状

普罗旺斯杂菜煲的做法图解2

2/11. 同样的方法把茄子也切成同样大小的小粒状

普罗旺斯杂菜煲的做法图解3

3/11. 把彩椒也切成一样大小的小粒

普罗旺斯杂菜煲的做法图解4

4/11. 切西红柿前,用简单方法先去掉西红柿皮。把西红柿的顶和底部分用到如图一样以十字形切开

普罗旺斯杂菜煲的做法图解5

5/11. 放进开水里煮三十秒钟下锅

普罗旺斯杂菜煲的做法图解6

6/11. 这样西红柿的皮很容易就被去掉哦,接下来为了减少水分,把西红柿籽儿部分都去掉,再把它切成同样的小粒状,同样切洋葱并准备蒜末。

普罗旺斯杂菜煲的做法图解7

7/11. 锅里放2-3勺橄榄油,调高火,油热了先炒彩椒

普罗旺斯杂菜煲的做法图解8

8/11. 等一两分钟再放入西葫芦,茄子,炒到大概8成熟为止下锅,放在一边。

普罗旺斯杂菜煲的做法图解9

9/11. 锅里再放入一勺橄榄油,中火,炒蒜末和洋葱,再倒入西红柿块,放入盐,胡椒,少量砂糖以及普罗旺斯香草叶

普罗旺斯杂菜煲的做法图解10

10/11. 加入意粉酱

普罗旺斯杂菜煲的做法图解11

11/11. 最后把第一次炒出来的西葫芦等蔬菜都倒进去,一起翻炒即完成。不仅可以配上米饭或意面吃,还可以配上面包等,味道也很不错噢~!

点赞(5884)
分享到:
收藏(745)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11349人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 普罗旺斯杂菜煲热量569 千卡
  • 脂肪101.08 克
  • 蛋白质11.21 克
  • 碳水化合物58.19 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看