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牛奶花生浆

牛奶花生浆

夜魇

夜魇

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2014年3月12日中午。
昨晚和电视栏目组的记者一起吃饭,喝多了酒,今天在家休息一下吧。
反正该审的片子和稿子昨天已经看过了,下午演播室出像也不需要我守着。
在家做美食。
牛奶花生浆,很简单的一款饮品,但是很好喝。
有豆浆机谁都能做。
虽然没有去掉花生的红衣外皮,但成品看起来还是很白。
红衣的营养价值很高啊,所以建议保留。
主料
生花生仁适量牛奶适量
辅料
糖(或其它)适量

牛奶花生浆的做法,共4个步骤

牛奶花生浆的做法图解1

1/4. 根据自家豆浆机的说明,取适量生花生洗净放入豆浆机中。

牛奶花生浆的做法图解2

2/4. 依自己口味调入纯牛奶,我放了一袋200毫升。

牛奶花生浆的做法图解3

3/4. 倒入适量水和糖,按下干豆豆浆的键。

牛奶花生浆的做法图解4

4/4. 20分钟后工作完成,用滤网将牛奶花生浆过滤倒入杯中。

小窍门

Ps:
1、花生没有去红衣,因为花生皮的营养很高。如果你不喜欢,可以用开水稍煮两分钟花生,然后去皮。
2、花生和水的量要根据自己豆浆机的容量来调整。
3、剩下的花生渣不要扔掉,可以用来煎饼,或者直接加点糖或盐吃。
暖心暖胃的牛奶花生浆。
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营养信息

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  • 牛奶花生浆热量47 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物3.4 克
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