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白菜炖豆腐

白菜炖豆腐

姐的范er

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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。
白菜炖豆腐,清香可口,营养丰富
主料
白菜适量豆腐适量猪肉适量
辅料
适量葱花适量酱油适量
食用油适量

白菜炖豆腐的做法,共12个步骤

白菜炖豆腐的做法图解1

1/12. 白菜洗干净备用

白菜炖豆腐的做法图解2

2/12. 豆腐切块

白菜炖豆腐的做法图解3

3/12. 猪肉切好备用

白菜炖豆腐的做法图解4

4/12. 葱花切好

白菜炖豆腐的做法图解5

5/12. 热锅凉油倒入猪肉炒变色

白菜炖豆腐的做法图解6

6/12. 倒入葱花炒香

白菜炖豆腐的做法图解7

7/12. 倒入白菜翻炒

白菜炖豆腐的做法图解8

8/12. 加入适量酱油和食盐

白菜炖豆腐的做法图解9

9/12. 加入适量开水

白菜炖豆腐的做法图解10

10/12. 水滚后倒入豆腐

白菜炖豆腐的做法图解11

11/12. 再次滚开后在炖5分钟即可

白菜炖豆腐的做法图解12

12/12. 成品

小窍门

第9部中一要放开水
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营养信息

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  • 白菜炖豆腐热量1410 千卡
  • 脂肪34.91 克
  • 蛋白质25.08 克
  • 碳水化合物12.48 克
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