没事在网上测了一下体质,我属于气虚体质建议多吃一些山药,刚好家里也有野生的紫山药,于是用它煮了一锅骨头汤,寒冷的天气喝一碗清香甘甜的玉米山药骨头汤,让人从脚暖到心。
紫山药还称紫淮山,据本草纲目药书的记载,紫山药有着很高的药用价值。,经常食用,不仅可以增加人体的抵抗力,降低血压、血糖、抗衰益寿等,还有益于脾、肺、肾等功能,是很好的食补材料,又被人们称做蔬菜之王之美誉。紫山药还含有大量紫色花青素,有利于治疗心血管疾病,并且起到抗氧化,美容养颜的作用。
主料 |
猪脊骨600克 | 紫山药500克 | 玉米300克 |
辅料 |
姜适量 | 盐适量 | |
玉米紫山药脊骨汤的做法,共7个步骤
3/7. 把焯好水洗净的猪骨头放入砂锅里,放入一些切段的玉米,再拍入一块姜。
4/7. 砂锅加入适量水,放火上大火煮沸后改小火煲两小时。
6/7. 猪骨头汤煮好后放入山药继续煮至山药软糯。
小窍门
紫山药味道鲜美,玉米清香,所以这道汤不用放鸡精等调味品,原汁原味才是美味。
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