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芦笋白玉菇

芦笋白玉菇

西马栀子32

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【芦笋白玉菇】是一道是抗癌防癌,减肥瘦身的明星菜,其营养丰富 ,味道鲜美清新,口感爽脆,是一道深受欢迎的清爽菜。
主料
芦笋200克白玉菇100克
辅料
适量鸡精适量水淀粉适量
适量

芦笋白玉菇的做法,共10个步骤

芦笋白玉菇的做法图解1

1/10. 准备好所有食材。

芦笋白玉菇的做法图解2

2/10. 芦笋洗净,切掉根部老的部分。

芦笋白玉菇的做法图解3

3/10. 将 白玉菇冲洗干净,去掉根部,芦笋切成斜段。

芦笋白玉菇的做法图解4

4/10. 把姜切成丝。

芦笋白玉菇的做法图解5

5/10. 锅中注入水加入一点盐和几滴油,晒开后将芦笋和白玉菇焯水。

芦笋白玉菇的做法图解6

6/10. 焯水的芦笋和白玉菇马上捞入冷水中冲凉。

芦笋白玉菇的做法图解7

7/10. 另起锅,注入油,爆香姜丝。

芦笋白玉菇的做法图解8

8/10. 下入沥干水分的芦笋和白玉菇。

芦笋白玉菇的做法图解9

9/10. 煸炒均匀后,加入盐和鸡精调味。

芦笋白玉菇的做法图解10

10/10. 勾入薄芡,略烧 即可。

小窍门

芦笋焯水的时候加入点盐和几滴油,可以使芦笋更加翠绿。这道菜属于清淡菜,所以盐要少。
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营养信息

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  • 芦笋白玉菇热量55 千卡
  • 脂肪0.57 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物6.21 克
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