| 主料 | ||
| 花生米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
油炒花生米的做法，共5个步骤
1/5. 带壳的花生，
2/5. 剥好的花生米用清水清洗表皮的浮土后，控干水分，
3/5. 锅内放适量油
4/5. 倒入花生米小火翻炒，看到花生米表皮微微发黄后快速出锅，防止窝油
5/5. 盛到盘子中撒少许盐
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| 主料 | ||
| 花生米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
1/5. 带壳的花生，
2/5. 剥好的花生米用清水清洗表皮的浮土后，控干水分，
3/5. 锅内放适量油
4/5. 倒入花生米小火翻炒，看到花生米表皮微微发黄后快速出锅，防止窝油
5/5. 盛到盘子中撒少许盐
吃花生100克，热量567千卡
相当于赛艇47分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于铲东西50分钟消耗的热量...
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