| 主料 | ||
| 食用油炒菜的油量即可 | 花生米适量 | 盐适量 |
油炒花生米的做法，共3个步骤
1/3. 倒入食用油，油温热了以后倒入花生米，开始翻炒
2/3. 已经开始变色，掌握火候，不要等全部变金黄，那样就容易糊了
3/3. 出锅撒盐，放凉即食，又酥又脆
小窍门
小火不停翻动花生米，才更容易让花生米均匀的裹上油，更容易熟
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| 主料 | ||
| 食用油炒菜的油量即可 | 花生米适量 | 盐适量 |
1/3. 倒入食用油，油温热了以后倒入花生米，开始翻炒
2/3. 已经开始变色，掌握火候，不要等全部变金黄，那样就容易糊了
3/3. 出锅撒盐，放凉即食，又酥又脆
小火不停翻动花生米，才更容易让花生米均匀的裹上油，更容易熟
吃食用油100克，热量899千卡
相当于操作300分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于烤面包227分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于耕种50分钟消耗的热量...
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