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黑木耳炒丝瓜

黑木耳炒丝瓜

余甘果蜜03

余甘果蜜03

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丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏天里人们爱吃的蔬菜食物。无论是炒或做汤,都很鲜、美,还可祛火消暑。

大热天的,来个快手小炒,很不错哈。
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质。

黑木耳,素中之荤,木耳具有清脂降压作用,山药炒木耳,脆嫩爽口,清爽小菜,老少皆宜。这道素菜不一般啊。
丝瓜300克、干黑木耳5克

配料:红椒、蒜、精盐、食用油各适量
主料
丝瓜300克红椒适量
辅料
精盐适量干黑木耳5克大蒜适量
食用油适量

黑木耳炒丝瓜的做法,共11个步骤

黑木耳炒丝瓜的做法图解1

1/11. 食材。

黑木耳炒丝瓜的做法图解2

2/11. 黑木耳泡摘小朵。

黑木耳炒丝瓜的做法图解3

3/11. 丝瓜去皮切滚刀块。

黑木耳炒丝瓜的做法图解4

4/11. 切好蒜片和红椒丝。

黑木耳炒丝瓜的做法图解5

5/11. 温油炒香蒜片。

黑木耳炒丝瓜的做法图解6

6/11. 加入丝瓜块小炒。

黑木耳炒丝瓜的做法图解7

7/11. 加入适量开水。

黑木耳炒丝瓜的做法图解8

8/11. 丝瓜炒软,加入黑木耳同炒。

黑木耳炒丝瓜的做法图解9

9/11. 加入红椒丝。

黑木耳炒丝瓜的做法图解10

10/11. 加入精盐炒匀。

黑木耳炒丝瓜的做法图解11

11/11. 装盘即可。

小窍门

炒素菜时,需加水适宜加开水。
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营养信息

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  • 黑木耳炒丝瓜热量198 千卡
  • 脂肪12.2 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物57.06 克
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