| 主料 | ||
| 秋葵适量 | ||
| 辅料 | ||
| 甜椒可适量 | 蒜泥适量 | 橄榄油适量 |
| 盐适量 | ||
蒜香秋葵的做法，共5个步骤
1/5. 秋葵洗净沸水中加入色拉油、盐、放入秋葵，汆水至断生（可能就几分钟，手掐一下软了就可以了）
2/5. 捞起后清洗
3/5. 对剖开摆盘！
4/5. 锅加入油，放入蒜蓉、红椒可、盐，炒香后加入少许清水煮开成汁！
5/5. 将汁浇在秋葵上即可！
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吃秋葵100克，热量31千卡
相当于玩电脑21分钟消耗的热量...
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