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黑木耳拌菠菜

黑木耳拌菠菜

花鱼儿04

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主料
菠菜230克黑木耳8朵
辅料
适量鸡精适量生抽适量
芝麻油适量

黑木耳拌菠菜的做法,共12个步骤

黑木耳拌菠菜的做法图解1

1/12. 食材:菠菜、黑木耳(已泡发清洗)

黑木耳拌菠菜的做法图解2

2/12. 将菠菜去根洗净,捞出待用。

黑木耳拌菠菜的做法图解3

3/12. 将黑木耳下入清水锅中焯开,捞出。

黑木耳拌菠菜的做法图解4

4/12. 随后,将已洗净的菠菜在沸水中焯一下、捞出。

黑木耳拌菠菜的做法图解5

5/12. 用凉开水过凉。

黑木耳拌菠菜的做法图解6

6/12. 接着,将过凉好的菠菜捞出控干一些水分,放在案板上切开。

黑木耳拌菠菜的做法图解7

7/12. 然后,将切好的菠菜放入大碗中,合入焯好的黑木耳。

黑木耳拌菠菜的做法图解8

8/12. 最后,加适量的盐。

黑木耳拌菠菜的做法图解9

9/12. 加适量的鸡精。

黑木耳拌菠菜的做法图解10

10/12. 加适量的生抽。

黑木耳拌菠菜的做法图解11

11/12. 加适量的芝麻油。

黑木耳拌菠菜的做法图解12

12/12. 调味拌匀,即成。

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营养信息

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  • 黑木耳拌菠菜热量54 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质1.73 克
  • 碳水化合物10.1 克
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