薏米有健脾益胃，补肺暖肝，清热熄风，杀虫胜湿的作用。百合则有润肺补胃，清心定魄，息惊泽肤，祛风涤热，化湿散痈的作用。二物搭配，具有健脾益肺，祛湿，滑肠通便，美容健肤等功能。顺手抓点八宝粥米，本只是想点缀一下。没想到，一点点八宝粥米煮到软烂之后，竟然显得比薏米还多。薏米百合深陷其中，倒像是陪衬。。。。
| 主料 | ||
| 八宝粥米25克 | 薏米30克 | 百合10克 |
| 辅料 | ||
| 水适量 | ||
八宝薏米百合粥的做法，共11个步骤
1/11. 用料
2/11. 薏米洗净沥水
3/11. 百合洗净沥水
4/11. 八宝粥米用清水冲洗两遍，沥干水分
5/11. 将各材料倒入炖盅
6/11. 加水至满
7/11. 电炖锅中加入适量清水
8/11. 放入炖盅
9/11. 盖好盖子，低温档隔水炖煮一夜
10/11. 米烂粥成
11/11. 盛出食用
小窍门
八宝粥米可以用粳米代替，或者不用。
粥的稀稠度随自己喜好酌情增减水量进行调整。
此粥也可以直接在炉火上熬煮。
粥的稀稠度随自己喜好酌情增减水量进行调整。
此粥也可以直接在炉火上熬煮。
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吃薏米100克，热量361千卡
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吃百合100克，热量166千卡
相当于泡澡83分钟消耗的热量...
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