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豉椒鱿鱼

豉椒鱿鱼

御风九万里

御风九万里

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主料
鱿鱼两条红椒一个黄彩椒半个
莴笋半根老姜两片大蒜两粒
辅料
食盐一匙半老干妈风味豆豉一调羹胡椒粉适量

豉椒鱿鱼的做法,共12个步骤

豉椒鱿鱼的做法图解1

1/12. 鱿鱼两条。

豉椒鱿鱼的做法图解2

2/12. 去除内脏等不能吃或者不好吃的部位。

豉椒鱿鱼的做法图解3

3/12. 表面的薄膜撕去,鱿鱼须上的鱼牙用剪刀剪掉,鱿鱼须上的皮最好也撕掉,我撕了一半,嫌太麻烦就把剩下的鱿鱼须全给扔掉了,有点浪费。

豉椒鱿鱼的做法图解4

4/12. 鱼肉切成小块。

豉椒鱿鱼的做法图解5

5/12. 刀与案板成60度角,鱼肉内面向上,切十字花刀;鱿鱼须对半切,不要切断就好。

豉椒鱿鱼的做法图解6

6/12. 锅中大火烧开水,将由于倒进去焯烫至全部打卷即可倒出,并用凉水冲洗一下,沥干水分备用。

豉椒鱿鱼的做法图解7

7/12. 莴笋切片,红椒黄彩椒切成菱形片,老姜两片切成末,蒜瓣切片。

豉椒鱿鱼的做法图解8

8/12. 炒锅热油,放入姜蒜爆香,倒入鱿鱼爆炒。

豉椒鱿鱼的做法图解9

9/12. 爆炒片刻,倒入莴笋片,加入一匙半的食盐,翻炒均与。

豉椒鱿鱼的做法图解10

10/12. 辣椒倒进锅中,炒匀。

豉椒鱿鱼的做法图解11

11/12. 加入适量胡椒粉以及一调羹的老干妈风味豆豉。

豉椒鱿鱼的做法图解12

12/12. 出锅,开吃啦

小窍门

1、鱿鱼下沸水焯烫,打卷即可,捞出用凉水冲洗,焯烫太久会让鱼肉太老,肉质不脆。
2、莴笋片也可以换成土豆片,味道也很好,不过需要过热水焯一下。
3、没有豆豉也可以换成豆瓣酱,总之,只要带点酱香,跟鱿鱼本身的味道一混就会显得很美味。
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营养信息

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  • 豉椒鱿鱼热量522 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质38.8 克
  • 碳水化合物97.9 克
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