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上汤荷兰豆苗

上汤荷兰豆苗

草莓05

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荷兰豆苗的营养价值挺高的,有健胃消食、止咳化痰、除燥生津的作用,要买比较嫩的,而且用这种上汤的做法,比较可以吃出菜的鲜美~很好吃~
主料
豆苗适量
辅料
蒜米适量适量蚝油适量
香油适量酱油适量食用油适量
鸡精适量

上汤荷兰豆苗的做法,共13个步骤

上汤荷兰豆苗的做法图解1

1/13. 豆苗洗净沥干水分备用。

上汤荷兰豆苗的做法图解2

2/13. 蒜米切好备用。

上汤荷兰豆苗的做法图解3

3/13. 锅内热油放入蒜米爆香。

上汤荷兰豆苗的做法图解4

4/13. 往锅内倒入一碗水。

上汤荷兰豆苗的做法图解5

5/13. 加入适量盐。

上汤荷兰豆苗的做法图解6

6/13. 放入少许鸡精。

上汤荷兰豆苗的做法图解7

7/13. 锅内水烧开后放入豆苗。

上汤荷兰豆苗的做法图解8

8/13. 把豆苗煮熟。

上汤荷兰豆苗的做法图解9

9/13. 煮熟的豆苗捞出装入盘内。

上汤荷兰豆苗的做法图解10

10/13. 倒入少许食用油。

上汤荷兰豆苗的做法图解11

11/13. 倒一层酱油。

上汤荷兰豆苗的做法图解12

12/13. 倒入适量香油。

上汤荷兰豆苗的做法图解13

13/13. 倒上一层蚝油即可。

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营养信息

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  • 上汤荷兰豆苗热量41 千卡
  • 脂肪0.25 克
  • 蛋白质2.27 克
  • 碳水化合物3.11 克
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