| 主料 | ||
| 山药适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蓝莓果酱适量 | ||
蓝莓山药的做法，共3个步骤
1/3. 山药：去皮切条，入冷水煮，时间长短可依自己喜爱的软硬程度斟酌
2/3. 捞出摆盘，造型可自由发挥
3/3. 浇上适量蓝莓果酱即可！
小窍门
此法蓝莓山药超简单，自由发挥空间大~
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| 主料 | ||
| 山药适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蓝莓果酱适量 | ||
1/3. 山药：去皮切条，入冷水煮，时间长短可依自己喜爱的软硬程度斟酌
2/3. 捞出摆盘，造型可自由发挥
3/3. 浇上适量蓝莓果酱即可！
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于打拳击5分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于长笛28分钟消耗的热量...
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