一直知道山药补脾比较好，可以增加抵抗力，平时也只是煮汤会用到，最近丫头发烧，一直反复，舌胎白厚，退热的同时想到这个甜品，味道好，且对身体有益，吃了一次，厚厚的白苔就好了。
| 主料 | ||
| 铁棍山药一整根 | 蓝莓一盒 | 砂糖适量 |
| 酸奶100克 | 练乳适量 | |
蓝莓山药的做法，共4个步骤
1/4. 生山药一根，切成小段，上蒸锅大火15分钟蒸熟。
2/4. 蒸好的山药放入碗中用勺子压成泥
3/4. 拌入一杯酸奶及炼乳，整成喜欢的形状
4/4. 浇上喜欢的酱汁，开吃吧。
小窍门
山药要现蒸现吃，冷了要变硬结块，不好吃。
点赞(6446)
分享到：
蓝莓山药的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12231人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 蓝莓山药热量568 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物147.57 克
相关知识
- 1蓝莓的选购_蓝莓的存储
- 2蓝莓的功效与作用_蓝莓的营养价值
- 3蓝莓的营养价值
- 4砂糖保健功能_砂糖注意事项_砂糖生活技巧
- 5砂糖主治功效_砂糖营养成分_砂糖原产地_砂糖药性
- 6饮食百科指白砂糖 润肺生津和中益肺
- 7山药的选购_山药的存储_山药的制作技巧_山药的食用方法
- 8山药的功效与作用_山药的营养价值_山药的适合体质_山药的食用禁忌
- 9山药薏米芡实粥做法
- 10酸奶的选购技巧_酸奶的存储_酸奶的制作技巧
- 11酸奶的功效与作用_酸奶的营养价值_酸奶的食用禁忌
- 12酸奶的营养价值
- 13铁棍山药的选购技巧_山药的使用效果
- 14山药的功效与作用_山药的营养价值_山药的搭配禁忌_山药的适用人群
- 15什么是铁棍山药 铁棍山药有什么功效与作用
吃砂糖100克，热量387千卡
相当于性生活298分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于打猎21分钟消耗的热量...
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于打字38分钟消耗的热量...
鸡蛋灌饼
朝鲜冷面
山药排骨汤
油泼鱼
芝士蛋糕
剁椒鱼头
宫保鸡丁
木耳炒肉
龙井虾仁
醋溜白菜
牛肉汤
东坡肉
