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蓝莓山药粥
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难度
高级
口味
其它口味
工艺
其它工艺
用餐人数
1-2人
准备时间
10分钟
制作时间
30分钟-1小时
厨具
其它厨具
陈玲6
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蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛,增强视力,并且蓝莓可提高自身的免疫力,宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品,它含有大量淀粉及蛋白质,b族维生素,维生素c,维生素e......山药对爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。
主料
山药
500克
蓝莓酱
100克
牛奶
80克
白糖
80克
蓝莓山药粥的做法,共2个步骤
1
/2.
把蒸熟的山药放凉去皮。准备好所有的食材
2
/2.
把打好的山药粥倒入碗里就可以了
全屏看步骤
步骤 1
步骤 2
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营养信息
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蓝莓山药粥
热量
689
千卡
脂肪
3.73 克
蛋白质
9.55 克
碳水化合物
128.6 克
详细信息>>
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相当于
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57分钟消耗的热量...
吃蓝莓酱100克,热量56千卡
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