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味增三文鱼

味增三文鱼

miale

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三文鱼是个好食物,无论是生吃还是烹调后吃都很有营养哈,今天就来两份不同口味的三文鱼吧,既简单又美味哦~
主料
三文鱼一段
辅料
适量味增适量

味增三文鱼的做法,共6个步骤

味增三文鱼的做法图解1

1/6. 带皮三文鱼片涂上少许盐,腌渍10分钟。

味增三文鱼的做法图解2

2/6. 将三文鱼片对切。(因为我是做两种口味的三文鱼,因此要最切,也可直接取两片三文鱼,那可以省略这一步了哈)

味增三文鱼的做法图解3

3/6. 味增加水,搅拌均匀。(味增和水的量可依据自己的口味放)

味增三文鱼的做法图解4

4/6. 不粘锅里不放油,把三文鱼放到锅里,再开小小火,慢煎。

味增三文鱼的做法图解5

5/6. 每一面煎个3,4分钟,整个过程大约翻个2,3次就可以了。

味增三文鱼的做法图解6

6/6. 煎好的三文鱼装盘,拌匀的味增微波炉加热个15-20秒后,用小勺慢慢浇在三文鱼上即可。

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营养信息

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  • 味增三文鱼热量273 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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