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味增

( wèi zēng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入199千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路52分钟
  • 跑步25分钟

评价:低胆固醇,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维

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日本料理关东煮

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【材料】白萝卜2/3根,水煮蛋5个,板魔芋1块,日式厚炸豆腐2块,鱼竹轮一袋,自制鸡肉丸子适量,汤料配方适量,水2000毫升,出汁粉20克,味淋100毫升,日式酱油30毫升,白糖20克,盐0.5克,味增蘸料配方1:1:1,日式料理酒1勺,白糖1勺,赤味增1勺,鸡肉丸配方适量,鸡腿肉1块,味淋15毫升,日式酱油15毫升,蚝油15毫升,芝麻油5毫升,盐1克,鸡精1克,淀粉15克

【做法】1鸡蛋煮熟剥皮。2萝卜先切1.5-2cm左右的圆块。3再在正反面画十字,方便入味。4这是日本的厚炸豆腐。5切三角形备用。6魔芋先正反面画花刀。7然后切三角形。8鱼竹轮斜切一切二。9鸡腿肉连皮带筋一起剁碎,拌上调料和淀粉。10用热水焯熟。11丸子和鱼竹轮放在一起备用。12这就是出汁粉。13将除了鱼竹轮和肉丸以外的食材全都放入锅里。14加入汤料所需所有调料,大火煮开。15有浮沫的话就拿漏勺撇掉。16中小火炖上一小时。然后关火,焖两小时以上。17然后倒入鱼竹轮和肉丸,大火煮开,然后小火煮30分钟左右即可。18味增酱料就把糖酒味增拌匀即可。有些人还喜欢配着黄芥末吃,我家一般不用。19一碗热乎乎的关东煮就做好了~

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