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淮山药红枣粥

淮山药红枣粥

散漫的厨子

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山药:山药都是秋冬季最佳滋补食品,具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。
红枣:特点是维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉含有 滋阴补阳,补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。
主料
淮山药一根红枣50克珍珠米200克
辅料
冰糖50克

淮山药红枣粥的做法,共9个步骤

淮山药红枣粥的做法图解1

1/9. 准备食材。

淮山药红枣粥的做法图解2

2/9. 淮山药切成小段。

淮山药红枣粥的做法图解3

3/9. 水开后放入珍珠米。

淮山药红枣粥的做法图解4

4/9. 再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。

淮山药红枣粥的做法图解5

5/9. 内锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。

淮山药红枣粥的做法图解6

6/9. 放入外锅后还在继续沸腾。

淮山药红枣粥的做法图解7

7/9. 盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了,朋友送的锅煮粥很方便,还可以保温很久。

淮山药红枣粥的做法图解8

8/9. 开盖后红枣的香气扑面而来,整锅粥都充满红枣和山药的香味。

淮山药红枣粥的做法图解9

9/9. 经常喝粥好消化又营养。

小窍门

山药在清洗削皮时,切小段儿时,最好带一次性手套,以免山药的粘液刺激皮肤,使皮肤瘙痒难忍。
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营养信息

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  • 淮山药红枣粥热量242 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质5.1 克
  • 碳水化合物80.2 克
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