大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
橙味芝麻菜色拉

橙味芝麻菜色拉

笨笨zhpD09

笨笨zhpD09

12087人浏览
分享到:
收藏(457)
芝麻菜(土语roka,英语rocket)是土耳其四季常有、用来做色拉的蔬菜。芝麻菜入口芝麻香气浓,味道苦中带酸。土耳其人经常作为烤鱼的配菜食用,很是解腻。除了口味清爽,它还有防癌健胃、祛痰平喘的功效。我也很喜欢用芝麻菜做色拉,但因它的口感略苦,所以我经常还会加入些水果。这样拌出的色拉,甜、酸、咸、苦口味多元,清新爽口。时下市场上橙子和石榴丰盛,正好可做这道橙味芝麻菜色拉。
主料
芝麻菜1把生菜半颗橙子2个
石榴半个
辅料
橙汁1小杯黄芥末1茶匙苹果醋1茶匙
白糖1小勺橄榄油2汤匙适量

橙味芝麻菜色拉的做法,共10个步骤

橙味芝麻菜色拉的做法图解1

1/10. 备好食材

橙味芝麻菜色拉的做法图解2

2/10. 橙子切去两头后削去橙皮

橙味芝麻菜色拉的做法图解3

3/10. 橙子切块备用

橙味芝麻菜色拉的做法图解4

4/10. 半个石榴按生长中缝在外皮上向下划开,用手沿分割膜掰开

橙味芝麻菜色拉的做法图解5

5/10. 剥出石榴籽

橙味芝麻菜色拉的做法图解6

6/10. 芝麻菜和生菜洗净、甩干后切大块

橙味芝麻菜色拉的做法图解7

7/10. 色拉汁:橙汁中加入芥末搅匀

橙味芝麻菜色拉的做法图解8

8/10. 再加盐、糖、苹果醋和橄榄油搅匀

橙味芝麻菜色拉的做法图解9

9/10. 各种食料拌在一起

橙味芝麻菜色拉的做法图解10

10/10. 盛盘后浇上色拉汁

小窍门

橄榄油多放,味道会更好。
点赞(7289)
分享到:
收藏(457)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12087人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 橙味芝麻菜色拉热量621 千卡
  • 脂肪1.66 克
  • 蛋白质6.68 克
  • 碳水化合物38.32 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看