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鹌鹑蛋炒夜开花

鹌鹑蛋炒夜开花

花鱼儿04

花鱼儿04

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主料
夜开花300克鹌鹑蛋145克
辅料
生抽适量适量鸡精适量

鹌鹑蛋炒夜开花的做法,共12个步骤

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解1

1/12. 食材:夜开花、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解2

2/12. 将夜开花去皮清洗一下。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解3

3/12. 放在案板上切成滚刀块,待用。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解4

4/12. 取平底锅置火上倒油烧热,打入鹌鹑蛋煎至两面金黄,盛出待用。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解5

5/12. 另锅倒油烧热,下入切好的夜开花翻炒翻炒。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解6

6/12. 接着,加适量的清水煮开,至熟夜开花断生熟软。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解7

7/12. 然后,合入煎好的鹌鹑蛋翻动一下煮上1分钟。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解8

8/12. 最后,加适量的生抽。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解9

9/12. 加适量的盐。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解10

10/12. 加适量的鸡精。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解11

11/12. 调味炒匀,即可。

鹌鹑蛋炒夜开花的做法图解12

12/12. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 鹌鹑蛋炒夜开花热量274 千卡
  • 脂肪11.12 克
  • 蛋白质13.42 克
  • 碳水化合物5.49 克
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