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莲藕焖鸡块

莲藕焖鸡块

Jackey猫86

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本来买了半只鸡是想打火锅吃的,后来有聚会,去外面就餐,没来得及做,只好冰箱里冻起来,冻过的鸡肉再做火锅就没那么好吃了,改为焖锅吧,热乎乎地吃上一个砂锅也是极好的。
主料
莲藕500克半只红萝卜30克
米酒2茶匙
辅料
30克30克食用油适量
1.5茶匙白糖1茶匙生抽2茶匙
老抽1茶匙

莲藕焖鸡块的做法,共9个步骤

莲藕焖鸡块的做法图解1

1/9. 主料。

莲藕焖鸡块的做法图解2

2/9. 鸡肉斩大块,加入盐,糖,生抽腌制,莲藕切条,葱姜备好。

莲藕焖鸡块的做法图解3

3/9. 锅烧热,放油,下鸡肉,葱姜翻炒,并沿锅边蘸洒米酒增香。

莲藕焖鸡块的做法图解4

4/9. 炒至金黄,加入莲藕继续炒制。

莲藕焖鸡块的做法图解5

5/9. 调入适量老抽,糖,盐,生抽翻炒。

莲藕焖鸡块的做法图解6

6/9. 加入没过面的开水烧滚。

莲藕焖鸡块的做法图解7

7/9. 然后转入高压锅内压制15分钟。

莲藕焖鸡块的做法图解8

8/9. 倒回锅内,加入红萝卜片,大火收汁。

莲藕焖鸡块的做法图解9

9/9. 出锅加入葱段即可转入砂锅中,边加热边享用吧。

小窍门

1.炒鸡肉时,用米酒增香,比用料酒来的更鲜香哟。
2.用高压锅可以节省时间,如果没有话,直接用炒锅也是可以的。
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营养信息

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  • 莲藕焖鸡块热量484 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质5.6 克
  • 碳水化合物40.83 克
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